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時差ボケは治すより「ずらす」- 出発前から始める体内時計の調整 のサムネイル

時差ボケは治すより「ずらす」- 出発前から始める体内時計の調整

時差ボケを現地で我慢するのではなく、出発前から光と食事のタイミングを操作して体内時計を先にずらしておくための手順を解説します